注税考试考前的心理减压及技巧
心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和谐。下面是小编收集整理的注税考试考前的心理减压及技巧，希望对大家有帮助！
注税考试考前的心理减压及技巧1
心理调节应该分为三个阶段：放松心情(调整好自己的心态)、自信(要有足够的信心)、乐观(应该乐观地看待注税)。
放松心情
在考前，一定要戒骄戒躁，不要让自己的心情有大起大落，如果因为一件小事而让自己陷入情绪的低谷，再加上考试的焦虑，会导致你的心情更加烦躁，看书也看不进去。所以在考前大家最好是以一个平常的心态来对待所有的事情。
进入最后的阶段，每一个考生都承受着心理和身体上的重大压力。每天可以适时地做一些放松的保健操。先教大家一套消除眼部疲劳的保健方法，看书眼睛感觉疲倦的时候可以用用。
眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾。
对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
自信
CTA考试的难度，这一点大家心里都很清楚。无论考试有多难，考前一定要给自己正面的心理暗示，相信自己一定能通过。如果在没考之前，你就将想着自己很难考过，那建议你就不要去考了。否则，你还不如定义自己是在学知识。还有一点，就是不管你对这次考试报的希望是多少，都要对自己复习的成果有信心，肯定自己的努力。
乐观
不要被注税每年的通过率而吓倒。注税证书的高含金量必然会吸引大量考生报考，虽说有些人会中途放弃，但还是很多考生专心致志复习最终获得好成绩的。你要做的就是乐观的面对，接受考试。不管复习地怎样，不管有多少把握，我可以把我所学的东西在考试中发挥出来，了解自己备考中的优点及不足。也不是为下次的备考赚取一次经验么。
注税考试考前的心理减压及技巧2
一、树立信心，我一定能考好
考试前一天，最重要的是树立信心。如果自我感觉还是不太自信，就要有这样科学客观的认识：复习要做到百分之百的全面是完全不可能的，何况考试就近在明天，考前老师明确指定和反复强调的重要内容以及自己最薄弱而又多次出错的内容已经掌握。这就完全可以安下心来，并且再三暗示自己：“准备得已经很充分，想信自己能够考好”。
二、稳定情绪，避免恶性刺激
为了保持稳定的情绪，家庭中绝对不要发生容易使孩子过分激动的事件，即使是太高兴的事也要避免，不太高兴的事（甚至精神上的打击）更要忌讳。如父母之间的争吵，与邻居之间的`激烈冲突等，都会带来过度紧张的气氛，使孩子受到意外刺激，从而影响到考试情绪。
三、缓慢行走，忌谈复习内容
在去考场的路上，行走速度尽量放慢，快了会加速心跳，导致慌乱紧张的感觉，更不能与人打闹，否则会破坏情绪。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目等。因为在讨论交谈中有时会发现自己的某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光，而实际上这些被别人认为是重要的题目或疑难之处往往是不一定会考到的。
四、打开考卷，从容镇定作答
在考场上，有些考生会因为紧张而心慌意乱，对考题一筹莫展，这时千万不要害怕，因为有时候题目对我难，对别人也难，此时要深呼吸，慢慢地平静下来，先在答题卡上填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起，只要发挥自如，不慌不忙地将考题各个击破，就会成功在望。
五、试卷答完，最好一锤定音
试卷答完后少不了检查这一环节，通常是越检查越疑惑，将答案改了又改，最终可能把本来正确的答案反而给改错了。这是自惑心理造成的。一般来说，见到试题的第一反应往往比较可靠，但答题前要认真审题，考虑成熟后再下笔。尤其是对选择题、判断题，要有勇气“一锤定音”为好。
六、不为所动，用足考试时间
每场考试，都会有少数考生提前交卷，这类考生无形中会给尚在考试的考生造成心理压力，使他们感到紧张、忙乱，而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，视而不见，听而不闻，按自己的安排行事，尽可能用足考试时间，多争一分，就有可能使你赢得金榜题名的机会。
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