税务师备考缓解压力的技巧

时间:2017-10-11 编辑:茵萍 手机版

  导语:税务师考试随着报考的结束,很多学员都已进入到了正式的备考阶段。据小编了解,部分同学出现了紧张焦虑的不良情绪,想学习但却很难保持专注的状态。同时,皮肤变差,情绪受到影响,作息也逐渐失去平衡。想要改变这种现状,今天小编教大家几个小技巧,让你改变“亚历山大”的状态。

税务师备考缓解压力的技巧

  调整呼吸节奏

  不知道你是否有过这样的情况,但焦躁的时候,会发现呼吸变得略显急促。此刻,建议大家不要硬着头皮学下去,我们应该将书放下,告诉自己放松,同时将注意力集中到呼吸上。大家可以尝试练习一下“腹式呼吸法”,即发动腹部的力量做深呼吸,使胸腔最大限度地扩张收缩,这样呼吸量大大增加,可以有效地刺激脑神经。坚持这个方法,可以让心情更加平静,将注意力找回,更专注的复习。

  锻炼必不可少

  相信每个人都知道锻炼的益处,调节内分泌,强健身体,让我们的精神状态达到最佳。同样,备考税务师的过程中当你感觉到身体有些疲倦,就请起身,给自己一些休息的时间,也是为了之后的学习中状态更好。

  (1)放下书本,到操场或临街跑一跑。

  (2)带上自己的税务师习题笔记,在树荫下读一读。

  (3)或者仅仅是打开窗户,大大的吸入一口新鲜空气。

  社交同样需要

  有些学员因为备考就放弃了社交,小编建议大家万万不要。考试成功不是因为你把一切都抛下换来的。我们同样需要身边的人关心及关心他们。遭遇困难时,倾诉下自己的苦闷。高兴的时候,和他们分享一下我们的喜乐。考税务师是为了给自己和身边人一个更好的未来,不管结果如何都别丢了自己又让爱我们的人难过。

  每日一个放松训练

  小编在这里提供给大家两个最经典的放松训练。

  (1)深呼吸 具体做法:采用鼻子呼吸,腹部吸气。双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出。这种方法见效快并且最容易做

  (2)想象放松法 想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境,通常是在大海边。例如:“我感觉到了阳光温暖的照射,触到了身下海滩上的沙子,我全身感到无比的舒适;想象放松要在心中默念,节奏要逐渐变慢。

  以上的这些方法,大家在税务师备考过程中都可以尝试。不单单要注重知识的掌握,习题的搭配,同时要学会关注到自我的情绪,调整心态、情绪同样至关重要。面对税务师考试这场硬战,难免会遇到亚历山大的时候,我们要做到的是不被不良情绪影响,相信自己,及时调节情绪,让每天的备考效率都达到最大化。

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